آشنایی با خطرات کمبود ویتامین D - فروشگاه کامپیوتر

به گزارش فروشگاه کامپیوتر، کمبود ویتامین دی می تواند به دلیل مسائل گوارشی و یا چاقی رخ دهد بعلاوه رنگ پوست در جذب آن موثر است و فقر آن باعث افسردگی می گردد. برای آشنایی با خواص ویتامین D تا سرانجام این مطلب را مطالعه فرمایید.

عواض کمبود ویتامین D

آیا در آمریکای شمالی زندگی می کنید؟ به گفته مجله پژوهش تغذیه ای، در این صورت شانس نسبتا بالایی دارید که ویتامین D شما کم باشد.

حدود 42 درصد بزرگسالان ایالات متحده کمبود تغذیه ای دارند و این خوب نیست.

سطوح کم ویتامین D با بسیاری از خطرهای سلامتی همراه است، بعلاوه، اگر برای شما شرایط جدی از قبیل سرطان سینه یا پروستات تشخیص داده شده است، شانس زنده ماندنتان کمتر از کسی است که سطوح نرمال ویتامین D دارد.

کسی دقیقا مطمئن نیست چرا سطوح کم ویتامین D تاثیرات منفی بر سلامتی می گذارد.

گرچه کارشناسان می گویند که مقدار توصیه شده به وسیله موسسه پزشکی برای مصرف روزانه ویتامین دی 600 واحد IU برای مردان و زنان خیلی کم است.

دکتر جوئل فورمان، نویسنده کتاب ایمنی عالی می گوید: مساعدترین سطوح ویتامین D خون برای کاهش ریسک بیماری شما 28 تا 42 نانوگرم بر میلی لیتر است.

بسیاری از مردم به حدود 2000 واحد IU ویتامین D3 در روز احتیاج دارند تا به آن سطح برسند. او پیشنهاد می نماید که سطوح ویتامین D به وسیله پزشکتان چک گردد تا تعیین گردد چه مقدار ویتامین D ضروری است تا سطح ویتامین D خود را تا سطح مساعد افزایش دهید.

10 مورد از عوارض کمبود ویتامین دی برای بدن

1.به احتمال بیشتری افسرده می شوید

طبق پژوهشی در مجله روانپزشکی انگلستان که روی 31000 شرکت کننده انجام شد، افرادی با سطوح پایین ویتامین D خون ، بیشتر از دوبرابر کسانی که سطوح بالاتری از ویتامین D خون دارند، دچار افسردگی می شوند.

هیپوکامپ و سایر نقاط مغز که شرایط روانیتان را تنظیم می نماید، گیرنده های ویتامین D دارند، بنابراین سطوح پایین ویتامین D، می تواند توانایی این منطقه ها را برای عملکرد نرمال، تحت تاثیر قرار دهد.

2.احتمال کمتری برای نجات یافتن از سرطان دارید

بر اساس مطالعه ای در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده، بیماران سرطانی که در زمان تشخیص بیماریشان، سطوح بالاتری از ویتامین D دارند، تمایل به زندگی طولانی تر و گذراندن دوره بهبودی طولانی تری نسبت به کسانی دارند که دچار کمبود ویتامین D هستند.

محققان دریافتند که هر 10 درجه افزایش در سطح ویتامین D با 4 درصد افزایش احتمال زنده ماندن از سرطان همراه است.

بیشترین مقدار این ارتباط در بیماران مبتلا به لنفوم، سرطان کولورکتال (کولونی راست روده ای) و سرطان سینه یافت شد.

طبق گزارش مجله پژوهش های ضدسرطانی، در واقع بیماران مبتلا به سرطان سینه با سطوح کافی ویتامین D نسبت به بیمارانی با کمبود ویتامین D ، احتمال زنده ماندنشان به مقدار 2 برابر بیشتر است.

3.بیشتر محتمل است که مبتلا به سرطان پروستات فعال شوید

طبق پژوهشی در مجله تحقیقات بالینی سرطان، ریسک ابتلا به سرطان فعال پروستات در مردان با کمبود ویتامین دی ، 4 تا 5 برابر بیشتر است.

گرچه هنوز، علت آن کامل تعیین نشده است، اما محققان می گویند سنجش کمبود ویتامین D و اصلاح آن می تواند به عنوان بخشی ضروری در درمان سرطان در نظر گرفته گردد.

4.ریسک بیشتری برای ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر دارید

طبق گزارشی از ژورنال نورولوژی، ریسک ابتلا به زوال عقل در بزرگسالانی که در حد میانه دارای کمبود ویتامین D بودند نسبت به افراد عادی، 53 درصد بیشتر و ریسک آنهایی که کمبود شدیدی در مقدار ویتامین D داشتند نسبت به افراد عادی، 125 درصد بیشتر بود.

کمبود مواد مغذی نیز تا 122 درصد باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر بود.

برای درک بهتر ارتباط، پژوهش بیشتری ضروری است، اما محققان می گویند شما با افزایش سنتان با بدشانسی مضاعفی روبرو خواهیدشد نه تنها در ریسک ایجاد مسائل شناختی قرار می گیرید، بلکه کارایی پوست شما نیز در تبدیل نور خورشید به ویتامین D کاهش می یابد که این خود شما را در ریسک بالاتری برای کمبود ویتامین D قرار می دهد.

5.احتمال ابتلای شما به بیماری ورم مفاصل پسوریاتیک افزایش می یابد

حدود 30 درصد بیمارانی که به پسوریازیس مبتلایند، به مرضی موسوم به ورم مفاصل پسوریاتیک نیز دچار هستند که در آن سیستم ایمنی به مفاصل حمله نموده و باعث درد و التهاب می گردد.

طبق گزارش مجله درمان و پژوهش آرتریت، یک مطالعه تازه نشان داده که تا 62 درصد افراد مبتلا به ورم مفاصل پسوریاتیک ، مقادیر ناکافی از ویتامین D دارند.

پژوهش قبلی نشان داده بود که مقادیر پایین ویتامین D احتمالا به وسیله افزایش مقدار گلبول های سفید خون ممکن است شرایط التهابی مانند ورم مفاصل پسوریاتیک را، بدتر هم بکند.

6.احتمالا در خطر ابتلا به بیماری های قلبی شدیدتر قرار می گیرید

طبق پژوهشی که در جلسه علمی سالانه کالج کاردیولوژی ایالات متحده ارائه شد، ریسک ابتلا به بیماری عروق کرونر در افراد دچار کمبود ویتامین D نسبت به افراد معمولی 32 بیشتر بود.

بعلاوه احتمال ابتلای آنها به شکل های شدید بیماری که عروق متعددی را درگیر می نماید، 20 درصد بیشتر بود.

طبق گفته محققان ویتامین D می تواند عملکرد ایمنی را بهتر کند و التهاب را در کل بدن کنترل نماید که آن هم می تواند در کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی به بدن یاری کند.

7.ممکن است ذات الریه بگیرید

محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتند ریسک ابتلا به ذات الریه در افرادی که مقادیر ویتامین D کمی در خون خود دارند، بیشتر از دو و نیم برابر است.

تحقیق مذکور بیان می دارد که کمبود ویتامین D سیستم ایمنی را ضعیف می نماید که ریسک ابتلا به بیماری هایی از قبیل عفونت های تنفسی را افزایش می دهد.

8.ریسک ابتلا به اسکیزوفرنی در شما بیشتر است

طبق گزارش مجله متابولیسم و آندوکرینولوژی بالینی، احتمال تشخیص اسکیزو فرنی در افرادی که دچار کمبود ویتامین D بودند بیش از دو برابر افرادی بود که مقادیر کافی ویتامین D در خون داشتند. تحقیقات بیشتری ضروری است تا نقش ویتامین D در سلامت روانی ، تعیین گردد.

9.کمبود ویتامین D شدت پیشروی بیماری ام اس را افزایش می دهد

طبق تحقیق اخیر ، مقادیر کم ویتامین D با ریسک بالای ابتلا به اختلالات عصبی عضلانی از قبیل بیماری ام اس، بیماری پارکینسون همراه است.

در حال حاضر، مطالعه تازهی نشان می دهد که اگر شما به ام اس مبتلا هستید، کمبود ویتامین D می تواند شدت گرفتن و پیشروی بیماری را سرعت بخشد که گزارش آن در JAMA neurologyآمده است.

محققان دریافته اند که بیماران در مراحل اولیه ام اس که ویتامین D کافی دارند ، احتمال ایجاد آسیب مغزی در آنها 57 درصد کمتر و احتمال ریپالس در آنها نیز 57 درصد کمتر نسبت به افراد دچار کمبود ویتامین D می باشد.

محققان می گویند تشخیص و درمان کمبود ویتامین D باید بخشی از درمان برای بیمارانی باشد که بیماریشان تازها تشخیص داده شده و می تواند در واقع اثربخشی درمان های خاصی از قبیل اینترفرون بتا 1 بی (interferon beta-1b) را سرعت بخشد .

10.احتمال مرگ زودرس و نابهنگام شما، بیشتر است

طبق گزارش تحلیلی از 32 مطالعه که در مجله بهداشت عمومی آمریکا منتشر شد، افرادی که ویتامین D خونشان پایین است، نسبت به کسانی دارند که ویتامین D کافی دارند، احتمال مرگ زودترشان، بیشتر است.

افراد با ویتامین D کمتر از 30 نانوگرم در هر میلی لیتر خون بیشترین ریسک مرگ زودرس را به هر علتی داشتند تا کسانی با مقادیر بالای 30 نانوگرم بر میلی لیتر.

البته مقادیر بیشتر، همواره بهتر نیست. محققان هیچ مزیت دیگری برای کسانی با مقادیر بالای 50 نانوگرم بر میلی لیتر، پیدا نکردند.

منبع: سایت مجله سلامت

منبع: راسخون